今天是世界预防自杀日。在东帝汶，自杀问题正日益成为一个令人忧心的议题：2021年，有超过40起自残死亡记录，其中大部分是15至29岁的年轻人。这是一场对抗沉默、无形痛苦以及至今仍笼罩着心理健康的污名化的战斗。
在东帝汶，自杀一直是个挥之不去的阴影。根据世界卫生组织（WHO）的数据，2021年该国记录了超过40起自残导致的死亡，相当于每10万居民中有超过3人因此离世。放眼全球，这个数字更加惊人，估计每年约有72万人选择结束自己的生命——这意味着，每40秒，就有一个生命悄然逝去。
如今，自杀已成为15至29岁年轻人中第三大死因，其背后是社会、文化、生物、心理和环境等多重因素交织的复杂结果。
心理学家亚历山德罗·博阿尔凯克解释说，自杀是长期且往往是无声痛苦的最终爆发。“通常，一个考虑自杀的人，并非真的渴望死亡，而是想结束那种难以承受的情感折磨，改变自己的人生。”
世界卫生组织将心理健康定义为“一种幸福状态，在这种状态下，个人能够认识到自身能力，应对正常的生活压力，高效地工作，并为社区做出贡献”。然而，对许多东帝汶的年轻人来说，这种幸福感每天都在经受考验。
来自亲生母亲的刻薄玩笑或评论、父亲的离世、以及孩子父亲的抛弃——这些痛苦的瞬间，像尖刀一样刻在了21岁的艾尔莎·维亚纳的人生里。今年年初，她曾一度想到了自杀。她的抑郁早在初中时就已埋下种子。在一个经济拮据、问题丛生的家庭环境中，父母总是将压力和挫败感发泄在她身上。
目睹父母无休止的争吵，加上日常生活的种种不易，让艾尔莎变得异常脆弱。她深陷于有毒的关系中——无论是和朋友，还是和那个后来意外成为她孩子父亲的年轻人。而压垮她的最后一根稻草，是母亲对她怀孕的排斥。当孩子只有三个月大时，孩子的父亲抛弃了她们母子。几个月后，艾尔莎的父亲也去世了。
回到母亲家后，艾尔莎不得不面对更严厉的指责和伤人的话语，从冷嘲热讽到直接的控诉，她常常被当作是家里所有问题的罪魁祸首。
“我想，我的孩子也要在没有父亲的环境下长大了。妈妈总是说我的坏话，用言语伤害我，”她回忆道，描述着自杀如何成为她脑海中结束痛苦的唯一出路。她尝试了好几次，但姐妹们总能及时介入，阻止最坏的情况发生：“她们会拿走我的药，抢走我的刀……”
直到有一天，她内心深处响起一个声音：“艾尔莎，你可以的。”她鼓起了勇气，说服自己……（原文此处有缺失）
尽管困难重重，她还是第一次参加了“多元化游行”，并呼吁其他年轻人勇敢地站出来，不要在歧视面前保持沉默。她与社会活动家贝拉·加洛斯以及共和国总统若泽·拉莫斯-奥尔塔的会面，似乎为她打开了一扇希望之门。
但结局，却并非人们所期望的那样。2024年6月1日，恰逢纪念国际LGBTQIA+骄傲月的日子，年仅19岁的阿尔多被发现死于帝力贝科拉的家中。据称，此前他与家人发生了争执。
这场悲剧深深震动了整个社区。朋友们回忆起这个年轻人的孤独与痛苦，他唯一的愿望，不过是得到家人的接纳，有尊严地活着。贝拉·加洛斯强调，阿尔多“只想去爱，并作为一个人被尊重”，但他最终却感到孤立无援，即便身处人群之中。
阿尔多的案例，暴露了东帝汶LGBTQIA+群体的脆弱处境。他们仍然是社会、文化和宗教歧视的目标。尽管这个国家宣称自己是民主国家，但该群体的权利并未得到法律承认，根深蒂固的偏见加剧了他们的孤立感，也增加了年轻人的心理健康风险。
在这个呼吁预防自杀的日子里，阿尔多的故事提醒我们，不容忍和污名化可能是致命的。与偏见作斗争，并推广可及的心理支持，是避免更多年轻人感到走投无路的当务之急。
家人的痛苦，以及对阿尔多所承受折磨的无法理解，反映了许多东帝汶家庭处理自杀问题的方式：沉默、内疚和羞耻。心理学家亚历山德罗·博阿尔凯克表示，因自杀而失去子女是一种巨大的伤痛，任何言语都显得苍白无力。
“许多家庭在沉默中承受着这种哀伤，背负着内疚和羞耻感，常常将自杀与某种精神惩罚或个人软弱联系起来。要走出伤痛，首先要接受自己有感受的权利，无惧评判地谈论逝者，并寻求支持——无论是来自大家庭、亲密朋友、互助小组还是心理健康专业人士，”这位心理学家强调。
“分享痛苦，可以帮助我们将其转化为力量，”亚历山德罗说，并提醒道，让逝者的记忆鲜活地存在，也是一种自我疗愈和尊重他们生命故事的方式。
如果你有自杀念头，正处于情绪危机中，或为某人感到担忧，请立即寻求帮助。
📞 在东帝汶，请拨打PRADET热线：(+670) 332 1562
